Viernes
17:00 - 18:30 Llegada y presentación
18:30 - 20:00 Yoga, meditación y relajación
20:30 - Cena

Sábado
8:00 - 9:00 Desayuno
9:00 - 10:30 Taller recursos para el parto (primera parte)
10:30 - 11:30 Almuerzo
11:30 - 14:00 Práctica de yoga para embarazadas
14:00 - 17:30 Comida y tiempo libre
17:30 - 19:00 Taller recursos para el parto (segunda parte)
19:00 - 20:00 Círculo (compartir, meditar, cantar)
20:30 - Cena

Domingo
8:00 - 9:00 Desayuno
09:00 - 10:30 Taller recursos para el post-parto
10:30 - 11.30 Almuerzo
11:30 - 14:00 Práctica de yoga para embarazadas
14:00 Comida y despedida


Contenido

Prácticas de Yoga 

En las sesiones se practican asanas (posturas especialmente adaptadas al embarazo), respiración y relajación para: 

  • restablecer una postura adecuada 
  • respirar con más amplitud (para madre y bebé) 
  • crear espacio físico y mental para el bebé 
  • fortalecimiento para el parto y la maternidad 
  • relajar la tensión acumulada en articulaciones y músculos 
  • desinhibirse y aprender a confiar y seguir los instintos 

 Taller Recursos para el parto integral

  • fisiología del parto: necesidades de la mujer en el parto 
  • exploración de movimientos favorables para el parto 
  • aumentar conciencia a través de la respiración y prácticas de visualización 
  • apoyo físico y emocional de la pareja o acompañante en el parto

Taller Recursos para el postparto (los primeros días)

  • fisiología del post-parto: necesidades de la madre y el bebé 
  • inicio de lactancia materna 
  • exploración de movimientos y posturas para una recuperación progresiva 
  • espacio de reflexión y debate 


Precio

€290,- (precio individual)

Si reservas mínimo 1 mes antes del curso, te damos un 20% de descuento sobre el precio.

El precio incluye:

  • alojamiento en habitaciones triples/cuádruples con baño privado 
  • pensión completa (comida ecológica) 
  • clases de yoga, meditaciones y relajaciones guiadas
  • talleres parto y postparto inmediato
  • cuaderno con información y secuencias de posturas para embarazo y postparto 

Para reservar plaza hace falta rellenar la hoja de inscripción e ingresar una señal de €80,-. El resto del dinero se paga 2 semanas antes del curso.
 

Imparte: Judith Janssen 

Profesora de Hatha yoga, yoga para embarazadas y yoga en el postparto. Doula y madre de dos hijos. Licenciada en Derecho Internacional.  Ver más información.